Bí quyết tránh đau chân khi mang giày bóng đá mới

Ngày đăng: 15/03/2021

1567 Lượt xem

0 Đánh giá

Bóng đá được coi là môn thể thao vua, là niềm đam mê của bao người đặc biệt là các chàng trai trẻ. Môn thể thao này có đặc thù là sử dụng đôi chân với cường độ cao, vì thế mà đôi giày bóng đá đóng vai trò rất quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều tới đôi chân của bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những bí quyết tránh đau chân khi làm quen với đôi giày bóng đá mới nhé!

Chọn size giày bóng đá vừa vặn với chân bạn

Khi mua giày bóng đá mới, hãy chắc chắn rằng bạn đã chọn được đôi giày có kích cỡ vừa với chân mình. Bạn thử xỏ chân vào giày có cảm giác các ngón chân thật thoải mái trong giày. Khoảng cách giữa mũi ngón chân và mũi giày khoảng 0,5mm là phù hợp nhất. Khi chọn giày bạn không nên chọn đôi giày quá thoải mái ở hai bên cạnh bàn chân bởi sau khi sử dụng một thời gian giày sẽ giãn ra và không còn ôm chân nữa.

Và đương nhiên, điều quan trọng để không bị đau chân khi mang giày bóng đá mới, bạn hãy làm mềm da chân mình trước Để tránh cho bàn chân bị phồng rộp, thậm chí sưng đau khi sử dụng giày mới hãy làm mềm da chân nơi tiếp xúc với giày. Biện pháp hiệu quả nhất đó là bôi kem làm mềm da chân tại các điểm tiếp xúc như: ngón chân cái, ngón út và gót chân… việc này giúp giảm ma sát giữa chân bạn và giày. Lúc vận động bạn sẽ hạn chế được ma sát và sẽ không bị đau chân đâu nhé!

Chọn size giày bóng đá vừa vặn

Chọn size giày bóng đá vừa vặn

Tháo lót giày và đi tất dày:

Điều lưu ý nhỏ khi bạn đi giày bóng đá mới, là hãy tháo lót giày trong vài trận để làm quen. Bạn biết đấy, những đôi giày bóng đá mới, khi bạn mới đi sẽ có cảm giác bị bó chân bởi độ ôm của giày. Tuy nhiên chỉ sau vài lần sử dụng, giày sẽ giãn bớt ra và cảm giác bó chân sẽ không còn nữa. Song nếu đôi giày của bạn khó bai, giãn thì hãy tháo lót giày để chân làm quen với giày một cách từ từ. Sau vài trận đá bóng, khi giày đã giãn bớt thì lắp lót giày trở lại. Nếu sau một thời gian mà đôi giày bóng đá mới vẫn gây đau chân thì tốt nhất bạn nên chọn một đôi giày khác.

Một điều khác mà ít người để ý đến nhưng cũng không kém phần quan trọng. Đó là giày bóng đá mới thường tạo cảm giác kích chân, thậm chí bó chân vì thế bạn không nên đi tất quá dày. Bởi những đôi tất dày có tác dụng chống trơn trượt chỉ thích hợp sử dụng cho những đôi giày có form quá rộng. Sẽ phù hợp đi tất dày khi đôi giày đá bóng của bạn đã bị giãn sau một thời gian sử dụng.Còn khi đi giày mới, tốt nhất vẫn là đi những đôi tất mỏng nó sẽ cho bạn cảm giác thoải mái đôi chân khi chơi bóng.

Tháo miếng lót giày và không đi tất dày khi mang giày bóng đá mới

Tháo miếng lót giày và không đi tất dày khi mang giày bóng đá mới

Làm ấm và làm mềm da dày:

Làm ấm, làm mềm da giày bóng đá trước khi đi vào chân là một ý tưởng tuyệt vời cho đôi chân bạn. Tuy nhiên hãy chú ý chất da của đôi giày bóng đá của bạn, từ đó mà bạn có thể sử dụng những cách làm ấm và mềm da dày khác nhau như máy sấy tóc hoặc nước nóng. Thêm một cách nữa, bạn có thể dùng khăn ẩm và nước nóng để làm mềm giày đá bóng nhanh hơn.

Hãy chọn loại đinh giày phù hợp

Ngoài ra, để đôi giày bóng đá của bạn có thể thích hợp với mặt sân, phù hợp điều kiện thời tiết, hãy lựa chọn đôi giày đinh phù hợp để ra sân. Một đôi giày đinh cao sẽ phù hợp với mặt sân đẹp có độ lún tốt. Ngược lại, hãy chọn giày đinh tăm cho mặt sân xấu với cỏ cùng

Trong điều kiện trời mưa sân ướt, một đôi giày đinh cao sẽ vô cùng thích hợp và mang lại cho bạn nhiều lợi thế khi chơi bóng.

Chọn giày đá bóng phù hợp

Chọn giày đá bóng phù hợp

Mặc dù ngành sản xuất giày đá bóng hiện nay đang sử dụng nhiều chất liệu hơn là da mềm trước đây. Tuy nhiên, lần đầu tiên mang giày, bạn thường cảm thấy bị kích hoạt và đau chân, thậm chí sưng, mụn nước và trầy xước. Hãy bỏ túi những bí quyết mang giày bóng đá mới để thoải mái vận động môn thể thao vua này nhé!