Chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Các món salad tươi ngon, ít calo, giàu chất xơ và cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả...
1. Salad rau xanh hỗ trợ giảm cân
Salad xanh gồm nhiều loại rau củ xanh giàu chất xơ mà ít calo. Bổ sung salad trong thực đơn giúp tạo cảm giác no lâu, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
2-3 loại rau lá xanh đậm: Rau bó xôi (chân vịt), rau mầm, cải xoăn, xà lách, cải rocket, ngò rí (lựa chọn và thay đổi theo sở thích)
1 quả dưa leo cắt lát
½ quả cà rốt cắt sợi
½ muỗng cà phê dầu ô liu
½ muỗng cà phê giấm
Một chút muối và tiêu đen xay
Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu, dưới dầu và giấm lên hỗn hợp rau củ. Rắc ít muối và tiêu đen rồi trộn đều. Bạn có thể ăn kèm món salad này cùng bánh mì nguyên cám.
AHA SPORT
Địa chỉ: 141 Võ Văn Kiệt, P. Phú Thủy, TP. Phan Thiết, Bình Thuận
Xem thêm